Włącz piekarnik i rozgrzej do 200 stopni. Z przekrojonej dyni usuń pestki. Posyp połówki dyni szczyptą soli i odstaw na ok. 10 minut, aby usunąć nadmiar wilgoci. Dzięki temu unikniesz Kiedy byłam mała, często z zapartym tchem przeglądałam książkę 50 Cudów Natury, na której kartach przedstawiono zorzę polarną, rafy koralowe oraz różowe stada flamingów. Gdybym mogła, dopisałabym do tej książki jeszcze jedną pozycję – dynię makaronową. Dynia makaronowa to dla mnie istny cud natury. Nieco owalna, o skórze w delikatnie żółtym kolorze i z miąższem pachnącym melonem – na pierwszy rzut oka niczym nie różni się od innych dyń. Nawet przekrojona na pół nie zdradza swoich nadzwyczajnych właściwości, a mianowicie tego, że po upieczeniu miąższ dyni dzieli się na tysiące drobnych włókien, które można wydłubać i z powodzeniem wykorzystać zupełnie tak jak makaron spaghetti. Świetnie smakuje z pesto z pietruszki, z pesto z jarmużu albo klasycznie, z porządnym sosem pomidorowym. Niestety, dynię makaronową wciąż ciężko dostać w zwyczajnych sklepach – można ją jednak kupić przez internet tutaj lub poszukać jej w sklepach ekologicznych oraz na dobrych bazarach. Jeśli widzieliście ją gdzieś w swoich miastach, to napiszcie o tym w komentarzu – na pewno inni czytelnicy będą wam wdzięczni! Wszystko bez smażenia, więc lżejsze i zdrowsze. Gołąbki zwykle podaję z dobrym pieczywem, ale możliwa jest też wersja z ziemniakami. Gołąbki to obiad idealny do odgrzania w kolejnych dniach. Po ugotowaniu wkładamy do wyparzonych słoików po 2 gołąbki, zalewamy gorącym sosem (czystym pomidorowym, bez śmietany) i zamykamy. Teraz już wykorzystuję moje zapasy dyni mrożonej, dziś propozycja makaronu z dynią, kurczakiem w sosie pomidorowym, pycha:) Składniki: (2-3 porcje) 200g makaronu pół cebuli (pominęłam) mała pierś z kurczaka lub dwie szklanka pokrojonej w kostkę dyni 2 łyżeczki oliwy 2-3 łyżki koncentratu pomidorowego woda do podlania szczypta chilli szczypta czosnku szczypta papryki czerwonej szczypta ziół prowansalskich ewentualnie ulubione przyprawy ½ puszki kukurydzy konserwowej (moja inwencja) Wykonanie: Kurczaka kroimy w kostkę i posypujemy przyprawami. Cebulkę podsmażamy na oliwie (ja pominęłam cebulę) dodajemy wcześniej pokrojonego i zamarynowanego w przyprawach kurczaka. Smażymy do miękkości mięsa. Dodajemy pokrojoną dynię i podlewamy wodą. Gdy dynia zmięknie dodajemy koncentrat i chwilę mieszamy na gazie. Ja dodałam jeszcze kukurydze, ewentualnie doprawiamy do smaku. W czasie, kiedy dynia się dusi, gotujmy ulubiony makaron. Ugotowany makaron odcedzamy i podajemy z sosem. Smacznego:) Źródło Dynia makaronowa ma delikatny smak i doskonale zastąpi makaron spaghetti we wszystkich wyraźnie przyprawionych daniach.Z powodzeniem nadaje się do przygotowania zdrowych wersji typowo włoskich dań jak spaghetti bolognese (z mielonym mięsem i pomidorami), pasta alla carbonara (z sosem z jajek, sera i boczku) albo spaghetti all’arrabbiata (z czosnkiem, pomidorami i papryczkami chili
Dynia makaronowa to mało popularna odmiana dyni. Ma szczególną właściwość, od której wzięła się jej nazwa. Po ugotowaniu bądź upieczeniu jej miąższ rozpada się na pasma przypominające wyglądem makaron. Wygląda to szczególnie atrakcyjnie, kiedy dynia zostaje podana z sosem jako warzywne spaghetti lub w postaci zupy. Co warto wiedzieć? Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?" spis treści 1. Co to jest dynia makaronowa? 2. Wartości odżywcze i zastosowanie 3. Uprawa dyni makaronowej 4. Dynia makaronowa - przepisy rozwiń 1. Co to jest dynia makaronowa? Dynia makaronowa (Cucurbita pepo var. giraumontia) to mało znana odmiana dyni zwyczajnej, należąca do rodziny dyniowatych. Tak jak wszystkie pozostałe gatunki pochodzi z Ameryki. Charakteryzuje się tym, że po ugotowaniu lub upieczeniu jej miąższ rozpada się na pasemka. Są one podobne do makaronu, czemu dynia zawdzięcza swoją nazwę. Dynia makaronowa jest bardzo delikatna w smaku. Jak wygląda? Jest owalna, ma żółtopomarańczową skórkę i ciemniejszy, ciemnożółty lub pomarańczowy miąższ. Waży od 2 do 4 kg. 2. Wartości odżywcze i zastosowanie Miąższ dyni makaronowej jest nie tylko pyszny, ale i bogaty w cenne: witaminę C, witaminę PP, witaminy z grupy B, kwasy organiczne, beta-karoten, fosfor, potas, magnez, wapń, żelazo, miedź. To dlatego dynia makaronowa wpływa korzystnie na przemianę materii, pracę układu pokarmowego oraz układu krążenia. Ze względu na swoją wysoką wartość odżywczą oraz lekkostrawność poleca się ją do stosowania w żywieniu dzieci oraz osób chorych i osłabionych. Dynia makaronowa, podobnie jak dynia zwyczajna czy hokkaido, znalazła zastosowanie w kuchni. Można ją gotować, piec, dusić, grillować i marynować. Zakonserwowana dynia makaronowa nie traci swojej włóknistej struktury. Można z niej robić wszystkie potrawy, które przyrządza się z innych gatunków dyni. Pasuje do dań wytrawnych, a także puddingów, deserów oraz ciast. Warto ją wykorzystać do zrobienia zupy lub efektownego, warzywnego spaghetti. Wystarczy ją przekroić w poprzek i widelcem delikatnie wyjąć miąższ. 3. Uprawa dyni makaronowej Dynia makaronowa jest rośliną jednoroczną, która potrzebuje słońca, dobrego nawodnienia oraz gleby ciepłej, niekwaśnej, przepuszczalnej i bogatej w próchnicę. Jest odporna na choroby oraz szkodniki, choć dość wymagająca. W Polsce nie jest powszechnie znana i uprawiana. To dlatego trudno ją kupić. Jest to jednak możliwe: przez internet, w sklepach ekologicznych oraz na niektórych bazarach. Dynię makaronową rozmnaża się wyłącznie z nasion wysiewanych do małych doniczek w ciepłym inspekcie lub później, wprost do gruntu. Dojrzałość konsumpcyjną osiąga po około 100 dniach od zasiania, kiedy pestki nie są jeszcze zupełnie dojrzałe i twarde. Owoce zbiera się w pełnej dojrzałości, na ogół w drugiej połowie września lub pierwszej połowie października. Można je przechowywać do 4 miesięcy w chłodnym, suchym pomieszczeniu. 4. Dynia makaronowa - przepisy Z dyni makaronowej można wyczarować wiele dań. Najbardziej popularne z nich to zupa i warzywne spaghetti. Zupa z dyni makaronowej Aby przygotować zupę z dyni makaronowej, należy przygotować: dynię makaronową, kawałek selera, kawałek pora, 1 litr bulionu, łyżkę masła, przyprawy: gałka muszkatołowa, curry, imbir, sól, pieprz. Por i seler należy umyć, oczyścić i pokroić na małe kawałki lub zetrzeć na grubej tarce. Po przesmażeniu na maśle z odrobiną oleju zalać bulionem i gotować na słabym ogniu. Dynię należy obrać, pokroić w kostkę i włożyć do bulionu, po czym gotować do miękkości warzyw. Można również ją upiec i wrzucić do bulionu z ugotowanym selerem i porem. Miękkie warzywa, wraz z bulionem, należy zblendować i doprawić do smaku solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Zupę można podawać z grzankami, prażonymi pestkami lub odrobiną sera, na przykład koziego. Smacznym wykończeniem dania będzie również podsmażony bekon lub krążki smażonej cebuli. Spaghetti z dyni makaronowej Aby ugotować spaghetti z dyni, należy przygotować: dynię, puszkę krojonych pomidorów, czosnek, przyprawy: oregano, bazylia, cukier, sól i pieprz, oliwę z oliwek. Dynię należy przekroić na pół, włożyć do rozgrzanego do 200 stopni C piekarnika i piec przez około 35 minut. W tym czasie należy zrobić sos. W garnku trzeba przesmażyć rozdrobniony czosnek, dodać pomidory i przyprawy, po czym dusić na małym ogniu przez około 30 minut. Z upieczonej dyni, za pomocą łyżki, trzeba usunąć pestki, po czym wyskrobać widelcem miąższ. Należy go doprawić solą i pieprzem, polać oliwią i wymieszać. Gorące dyniowe spaghetti podaje się z sosem pomidorowym. Można je posypać serem. polecamy
Dynia makaronowa (Cucurbita pepo var. giraumontia) to mało znana odmiana dyni zwyczajnej, należąca do rodziny dyniowatych. Tak jak wszystkie pozostałe gatunki pochodzi z Ameryki. Charakteryzuje się tym, że po ugotowaniu lub upieczeniu jej miąższ rozpada się na pasemka. Są one podobne do makaronu, czemu dynia zawdzięcza swoją nazwę.
Prezentuję przepis na makaron-kokardki z sosem dyniowym, nieco przypominającym tofu-bolognese, bo z dodatkiem tofu i pomidorów. Jak zawsze u mnie – przyprawione od serca! Jeśli szukasz innych pomysłów na dynię, skosztuj curry dyniowego, pasztetu dyniowo-fasolowego, masełka dyniowego, albo zaskakująco pysznej kaszy jaglanej z dynią i brukselką. Czas przygotowania 75 min 700-750g makaronu (u mnie kokardki) 2 kostki tofu wędzonego/naturalnego LUB 300-400g czerwonej soczewicy (ok. ¾ standardowego półkilogramowego opakowania) 1 niewielka dynia hokkaido (ok. 1kg) ok. 1 kg pomidorów (u mnie 4 dość duże pomidory) 1 większa cebula albo 2 małe 3 ząbki czosnku 8 łyżek oliwy sok z ½ cytryny 1 łyżeczka słodkiej papryki 1 łyżeczka wędzonej papryki 1 łyżeczka kolendry 1 łyżeczka kuminu (kolendrę i kumin można zastąpić 2 łyżeczkami pieprzu ziołowego) ½ łyżeczki gałki muszkatołowej ⅓ łyżeczki cynamonu ½ łyżeczki kurkumy (można pominąć) ½ łyżeczki ostrej papryki (można pominąć) 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżeczka soli 5-6 łyżek płatków drożdżowych (można pominąć, albo można w zamian dać 3 łyżki tahini albo roślinnej śmietanki np. kokosowej) Piekarnik rozgrzewamy do 190°C. Dynię kroimy na pół, łyżką wyciągamy gniazdo nasienne i je wyrzucamy. Dynię kroimy w plastry (bez obierania, skórka dyni hokkaido jest jadalna). Pomidory myjemy i kroimy w poprzek na pół. Cebulę kroimy na ćwiartki. Na blaszkę wlewamy 2 łyżki oleju i wykładamy pokrojoną dynię, pomidory i cebulę. Wsuwamy do piekarnika i pieczemy ok. 45-55 min, do miękkości dyni. W międzyczasie: jeśli używamy tofu - kruszymy je drobno palcami, jeśli używamy soczewicy - gotujemy ją pilnując, żeby się nie rozgotowała. Makaron gotujemy według instrukcji. Upieczone pomidory, dynię, cebulę umieszczamy w garnku/naczyniu do blendowania, dodajemy 6 łyżek oliwy, sok z ½ cytryny, połowę płatków drożdżowych (resztą posypiemy danie przed podaniem) lub tahini/śmietankę i przyprawy: paprykę słodką, wędzoną, ew. ostrą, kolendrę, kumin (albo pieprz ziołowy), cynamon, gałkę muszkatołową, pieprz, sól. Blendujemy. Do sosu dodajemy ugotowaną czerwoną soczewicę albo pokruszone tofu i mieszamy. Makaron podajemy z sosem (albo raczej sos z makaronem, bo sosu w tym przepisie wychodzi mnóstwo). Przed podaniem danie posypujemy posiekaną natką pietruszki i ew. płatkami drożdżowymi, które nadadzą głębszego, lekko serowego posmaku), danie można dodatkowo posypać świeżo mielonym pieprzem. Smacznego!

Kopytka z warzywami z patelni. Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym i fetą. Zapiekanki z kurczakiem curry. Fasolka szparagowa w sosie pomidorowym z wiejską kiełbasą. Gołąbki bez zawijania gotowane w sosie pomidorowym. Bigos z młodej kapusty. Kalafior z bułką tartą. Zapiekanka makaronowa ze szparagami.

Gotuję makaron wg przepisu na opakowaniu, odcedzam. Makaron rozkładam w niewielkich naczyniach do zapiekania (można oczywiście przełożyć go do jednego, dużego naczynia), wykładam też po porcji sosu z karkówką, Każdą porcję zapiekanki obkładam porwanymi kawałkami mozzarelli, oprószam jeszcze wszystko pieprzem i posiekaną QBSp. 134 335 497 411 442 41 360 240 481

dynia makaronowa z sosem pomidorowym